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豆腐含有大量蛋白质,还有丰富的钙,而且豆腐的蛋白质含量也很低,只有1%的大豆蛋白。豆腐含有丰富的营养,可以保护肝脏,调节酶的活性,提高人体免疫力。豆腐富含丰富的微量元素,可以降低人体胆固醇,预防心血管疾病。豆腐是一种不含胆固醇的食品,对于血液中胆固醇的量不需要过多的担心。它的蛋白质含量是牛肉的两倍,所以它不含胆固醇,是一种很好的食品。

鹌鹑是一种比较好的滋补佳品,它含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A和维生素E,鹌鹑可以增强人体的新陈代谢,有利于消化吸收。

牛肉含有丰富的蛋白质,它含有丰富的蛋白质,氨基酸和维生素B族,这些都是人体必需的营养物质,能促进人体的新陈代谢。

牛肉含有丰富的铁,它含有丰富的铁质,铁可以提高人体的造血能力,而且牛肉中还含有丰富的维生素B族和维生素C,这两种物质都是人体必需的营养物质,对增强人体免疫力和预防疾病有很大的好处。