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第一,砂锅笋菇老鸭汤

第一步:将鸭斩成小块,洗净,放入砂锅。

第二步:将笋、老鸭、水、姜、葱、料酒、盐一起放入砂锅,用大火将鸭炖烂,再放其他食材,放盐调味,即可盛出。

功效:鸭子性平、味甘、咸,可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿。对于久病体虚、营养不良、脾胃薄弱、口干食少、消化不良、小儿疳积等病症都有一定的食疗效果。

第一步:将鸡斩块,洗净,放入砂锅。

第二步:将冬虫草用温水浸泡5分钟,放入锅中。

第三步:放入适量清水,加入适量的姜、葱、料酒、盐、鸡精,炖1小时。

功效:冬虫夏草炖鸡,不但可以补肾,还能养血,补肺,强身,延年益寿。而且是比较适宜于病后体虚、产后虚弱、肾虚阳痿、遗精、月经不调、腰膝酸痛等病症患者的滋补食疗。

第一步:将鸡块清洗干净,焯水后捞出。

第二步:将枸杞和红枣用温水浸泡2小时,放入锅中。

第四步:大火将鸡煮开,去掉浮沫,转小火炖1.5小时。

功效:枸杞炖鸡,可以补肾,补气,强身,延年益寿。同时对于产妇坐月子期间气血不足,头晕眼花,身体瘦弱等症状都有一定的调理作用。

产妇应该多吃的食物

产妇饮食要以温补为主,不宜多食生冷、酸辣、寒性、油腻的食物。产妇应该多吃新鲜蔬菜和水果,多吃富含蛋白质和维生素的食物,还有适当补充钙质,以及多吃些补血益气的食物,以促进子宫恢复。

应该多吃营养丰富、容易消化的食物,比如鸡蛋、鲫鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等,多吃些高蛋白的食物,这样有利于促进子宫的恢复。