怀孕初期孕妇吃什么最好?关注这些营养食物,宝宝健康才有保障。

1、猪瘦肉:孕妇在孕早期应多吃猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类。

2、禽肉:动物肝脏、肾脏、禽蛋、海产品等含有丰富的蛋白质和钙质,对胎儿的生长发育有好处。

3、豆制品:豆制品富含优质蛋白,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高。

4、鱼类:鱼肉含有丰富的蛋白质,是孕妇膳食结构的良好补充。

5、瓜果:西瓜、甜瓜、梨、枇杷、菠萝、桃、杏、李、杏、杨梅、樱桃、金橘、柠檬、山楂、草莓、猕猴桃、菱角、橄榄、荸荠、菱角、罗汉果、木瓜等。